沒有自備款能買屋嗎？該如何貸款？-臺北市松山區二胎

一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。

董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。

此研究以年齡介於32歲至51歲、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。

研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小時），其中有74%自認沒有失眠症新北市支票借款狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。
市售貴一倍！免稅菸層層轉賣　疑流入賭場免稅桃園市觀音區留學貸款菸價格，大都只有市售一半，有人專門收購轉賣獲取暴利！TVBS走訪調查，市面上檳榔攤販售的香菸，大都向經銷商購買，老闆說平均一包賺約8元到12元，過去也有人兜售走私菸，但價格太便宜，加上菸盒上印有免稅專售字樣，不敢上架。這回國安特勤爆出團購上萬條菸品，檢調除了追查買家，花蓮縣壽豐鄉青年創業貸款率條件也不排除下游有人專門收購走私菸，再透過中間人，層層轉賣到職業賭場！走進超商要買同一款菸。記者vs.店員：「要幾包，(1包)，(這1包多少錢)，140元。」1包菸，等於1個便當，比較超商跟免稅店裡的同款菸，只有圖案略有不同，菸盒側邊印有免稅專賣英文字樣的，只要70元，市售則少一排字，要價140元，足足貴1倍！也難怪有人會夾帶免稅菸轉賣。檳榔攤陳老闆：「可能是朋友從機場幫他帶回來，但是他的菸可能他是抽濃的，但是朋友幫他帶成是中淡的，(我們)店家是不接受這樣換的，因為原則上他的菸的來歷，我們不太清楚。」老闆說分辨私菸很簡單，正規的批發菸，整條只會用塑膠包膜，非紙盒包裝，來路不明的菸不敢收，以最常見的這款菸來說，一條1250元，批發價1150元，檳榔攤一條10包賺100元。檳榔攤陳老闆：「一包菸大概的利潤大概是10元，8元到12元左右，這個銷路比較好一點，然後利潤相對會比較少一點。」大多數檳榔攤，開門做生意，不敢賣私菸，但代購免稅菸的人大有人在。記者楊致中：「經營賭場免不了要提供茶水跟菸品，而他們會找特定的對象，並且大量採購好降低成本。」假設市售一條1250元的香菸，代購免稅是670元，以1千元價格賣給賭場，可以賺330元，因為比市售便宜250元，賭場經營人大都可以接受，要是一次買1千條，代購賺33萬，賭場也省下25萬元成本，有需求就有人冒險供給，這回國安單位爆出走私上萬條香菸，如果全部轉賣，獲利至少500萬，也讓人見識到鑽免稅漏洞的龐大利潤！《TVBS》提醒您：◎吸菸有礙身體健康，戒菸專線0800-636363◎吸菸能導致肺癌、心臟血管疾病民間小額借款及肺氣腫
林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。

董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的張綱維緋聞多　曾讓陳怡蓉鏡頭前崩潰：豪門好可怕遠東航空董事長張綱維今(13日)上午召開記者會，說明遠航資金籌措困難的事件，引發各界關注。他除了在商場上叱吒風雲外，在感情方面也十分精彩，和許多女星傳過新北哪裡可以借錢緋聞；女星陳怡蓉過去曾因捲入張綱維與前未婚妻官司中，一度被當成「小三」，讓她親自出面在鏡頭前解釋，說到一半還崩潰落淚，哭著直喊「豪門好可怕」，並表示不願意和張再扯上關係。如今已成人妻的陳怡蓉因婚前曾一度和張綱維的緋聞，這兩天再度成為話題。2010年張綱維正和前未婚妻打官司，陳怡蓉被爆出她是2人間的小三，甚至指她收了張綱維送的房產。她後來在活動上澄清傳聞，表示全都是不實爆料，直喊「豪門好可怕」，她也表示房子是自己賺錢買的，還在付貸款，媽媽擔心她嫁不出去，警告她再有類似消息就斷絕關係。陳怡蓉當時表示，曾經試著和張綱維相處過3個月，不過後來並沒有交往，對方在她生日曾送名牌包，陳怡蓉也覺得太貴重退還，曾接過張綱維前未婚妻的電話，當時就有澄清2人沒有任何關係。她在鏡頭前崩潰哭著說，「亂講話的人不要再這樣，女孩子名譽很重要」，對各種不實指控感到相當委屈。陳怡蓉2016年嫁給圈外人薛博仁，婚姻美滿，也在去年生下孩子，日前2人還一起出席林志玲的婚禮。她近年減少曝光，希望能專心照顧家庭和孩子，在經歷風風雨雨後終於能享受幸福婚姻生活。實習編輯／葉宣婕太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。

葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，2040年公教年金將用罄！　難保退休金不再被砍來關心年改議題！蔡英文政府喊話年金改革後30年不破產，不過全國教師工會總聯合會質疑，按照精算報告，教育人員基金21年後就會用完，還提前了將近10年，憂心未來恐怕還要一砍再砍。立委(國)柯志恩：「這個教育局一定有一些財源上面的問題嘛。小額借款屏東縣枋寮鄉」辦公室裡，立法委員柯志恩正和國教署官員臺南市新市區借錢管道以及教育團體開會討論教育現場議題，其中身穿顯青年房貸資格眼藍色外套的李惠蘭是台北市的教育團體代表，也名列國民黨不分區名單，對她來說這次大選至關重要，因為這可能是為軍公教申冤的最後機會。北市教育產業工會理事長李惠蘭：「政府說退休金的改革是因為退撫基金要破產，但84年之前這些退休的老師基本上他們的退休金是國家的編列預算，根本跟退撫基金是沒有任何的關係。」有的教師已經預先做好退休規劃，但年改大刀一砍薪水少三成，包含房貸、子女教養金，父母甚至自己的老年照護費用都受到影響。北市教育產房貸業工會理事長李惠蘭：「(年邁教師)就老淚縱橫眼淚一直掉下來，我看到那時候真的心裡很難過，他一直跟我講我該怎麼辦，我怎麼辦，他說我現在沒辦法照顧自己我還要照顧我太太，那我也沒辦法再請任何的外勞，所以我已經準備把我的外勞辭退，那以後就剩兩個孤獨的老人。」記者李頂立：「年金改革數度的是讓軍公教走上街頭，當時在立法院的周圍，有好一段時間你都可以看到大批的警力甚至是拒馬，可以說是相當的不平靜，蔡英文總統當時也喊出年改過後，大概還可以再撐個30年，不過現在全教總提出質疑，按政府最新精算報告其實教育人員基金再過21年，也就是2040年的時候就會用完，這距離說好的30年是短少了10年。」砍了沒有達到預期效果，就怕還要一砍再砍。尤其中青世代公教人員，感受很深。全教總理事長張旭政：「對新進人員來講，這是一個很難以接受的情況，就變成是我不但費用要多繳，而且我還要面臨破產，那如果這樣的話乾脆你錢給我，我自己去外面投資。」而且令教師團體不滿的是，政府應負起最後支付責任，但大法官解釋文卻說「政府的撥補可採較寬鬆的審查標準」高雄市左營區汽車貸款，也就是說，現在年金65%由政府負擔，如果政府不負責，最後可能只能領到個人提撥的35%。全教總理事長張旭政：「那等於政府你負責提撥的65%，或者法律上明訂說當基金有虧損的時候，你要付的一個補償部分，那通通都是假的，就變成通通都是騙人的。」對民進黨來說，澎湖縣湖西鄉民間小額借款基層反年改聲音如芒刺在背，去年九合一選舉大敗，年改被視為主因之一，尤其中南部反彈聲浪很大。這最後關頭要力拚止血，挽回軍公教的心。蔡英文競選總部發言人阮昭雄：「其實如果把這個政策給做好，其實是全民可以共享的，那在整個減稅、基本工資的提升以及相關福利措施的延伸之後，其實可以讓分配更公平，相對剝奪感其實會更降低。」對於選情相對緊張的藍營，軍公教基本票源一張可都不能放掉，韓國瑜國政顧問團就提出，選上會先暫停目前連年遞減的所得替代率，評估後續衝擊重啟協商。另外更加碼，要送45歲以下的軍公教警消帶職、帶薪出國進修。全國公務人員協會榮譽理事長李來希：「明年1月1日，原來減的金額會再減1.5%，那個會(讓公教)更痛，然後剛好離選舉只有10天，那個新仇舊恨，一定會反應在剛開的選票上，所以民進黨如果夠聰明，明年1月1日最好不要再減。」年改效應，餘波盪漾，關乎資源分配的公平正義，如何在不衝擊現有權益之下達到年金永續，這是不分藍綠都必須面對的燙手山芋。不如起身用筆記下避免一直掛心。

可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日落微光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）